ارتش

پایگاه مردمی ارتش جمهوری اسلامی ایران :

5دستورالعمل ساده براي مديريت افسردگي,

بررسيها نشان مي‌دهد كه ظرف سالهاي گذشته، افسردگي در ميان افراد جوامع مختلف با ضريب رشد بالايي روبرو بوده است. زماني بود كه افسردگي به عنوان يك «بيماري رواني» در نظر گرفته مي‌شد و همراه با نااميدي، شرمندگي و سرافكندگي بود.

ارتش

پایگاه مردمی ارتش جمهوری اسلامی ایران :

وقتي كودكان شروع به بدزباني، تمسخر، پرخاش، استفاده از كلمات نامطلوب و گاه فحش دادن مي كنند، ما به شكلي غمناك، متوجه قدرت شگفت آور كودك در تقليد كلمات خوب و بد خودمان و اطرافيان مي شويم

ارتش

پایگاه مردمی ارتش جمهوری اسلامی ایران :

1- براي زندگي خود محله مناسبي انتخاب كنيد

2- با فرزندان خود صحبت كنيد

3- افكار و خاطرات روزانه خود را بنويسيد

4- كارهاي منزل را با همديگر انجام دهيد

5- با خانواده همسرتان مهربان باشيد

6- درباره تاريخ خانواده خود صحبت كنيد

7- به خود اعتقاد داشته باشيد

8- فرزندانتان را نازپرورده نكنيد

9- با همسر و فرزندانتان مانند دوستان خود رفتار كنيد

10- اعصاب خود را كنترل كنيد

11- مراسم و آداب خانوادگي خاصي ترتيب دهيد

12- وقت شناس باشيد

13- با بزرگترها معاشرت كنيد

14- به آنها بگوييد كه دوستشان داريد

ارتش

پایگاه مردمی ارتش جمهوری اسلامی ایران :

 از اين رو اگر بخواهيم پرخاشگري و خصومت را كم كنيم، بايد ياد بگيريم كه چگونه خشم خود را كنترل كنيم. مطالب زيادي در باره ي نحوه كنار آمدن با اضطراب و افسردگي نوشته شده است